![](https://sena.co.th/content/images/2022-10-30/1667323236.webp)
ซึ่งการออกกำลังกายที่เรากำลังพูดถึงนั้นก็คือ HIIT หรือ High - Intersity Interval Training เป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักและการออกกำลังกายเบาๆ สลับกันไป โดยการออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะนิยมการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเสียส่วนใหญ่ โดยส่วนมากนั้นจะจัดรูปแบบการออกกำลังให้มีอัตราส่วนความหนักเบาแตกต่างกันออกไป
Tricep dip
Jump Squats
Tags:
LIFESTYLE
![thumbnail](https://www.sena.co.th/images/senX-PS-200x70.png)
![thumbnail](https://www.sena.co.th/images/app.png)